요가�?척추근력�?유연성을 동시�?길러주기 때문�?척추건강에도 좋은 운동이다. 하지�?자세�?바꿀 때 너무 급격하게 움직이면 척추질환이 악화�?�?있어 특히 주의해야 한다.치유하고 불순�?상태에서 벗어�?�?있도�?의도�?어떤 실천 수행들을 주장한